w domu

i che powiedziec ze cwicze w domu.. z kolega.. mam do dyspozycji// hantelki... gryf prosty. lamany. lawka i drazaek..

ej a ja mam pytanie jak wy to wszystko w domu robicie? np back lever? mieszkam w bloku

[...] bo nikt mi nie pokazał jak ułożyć ręce itp itd :D , ale wiecie co? spróbuje sie zapisać na jakieś tekwondo :) , ale co jak bym sie zapisał na to tekwondo to treningi w domu już odpadają jak to jest? a z tymi problemami zdrowotynmi byłem u lekarzy psychologów i każdy mówi co innego , i wydaje mi się że żadna diagnoza nie jest prawdziwa ale [...]

Ci cali Ryouko to trenują tricki ich parkour/3run jest raczej na słabym poziomie nie bierz z Nich przykładu. Wiele hałasu tak praktycznie o nic. Skoro w domu nie możesz znaleźć sobie za bardzo miejsca na trening, najlepszym wyborem będzie dla Ciebie parkour/3run. Poszukaj doświadczonych traserów w swoim mieście. [...]

[...] aby byl maksymalnie cieżki, ale nie wiem gdzie moglbym ewentualnie cos dodac - proszę o wskazówki. Od 6 miesiecy systematycznie chodze na silownie. Wczesniej cwiczylem w domu, oraz chodzilem niesystematycznie. Kupilem wlasnie kreatyne, carbo i tauryne na jeden cykl. Staram się trzymac diete. Nóg póki co nie mogę cwiczyc.. zwiazane z [...]

Mam pytanko. Chciałbym sam trenować w domu JKD, ponieważ nie mam czasu nigdzie dojeżdżać i nie wiem nawet gdzie w mojej okolicy znajduje się dobra szkoła JKD (mieszkam w Polkowicach woj. dolnośląskie) jak narazie czytam tylko książki takie jak Bruce Lee Metoda Walki techniki samoobrony, trening podstawowy, trening techniczny, trening zaawansowany [...]

nie marudz, domowe posiłki w 90% są zdrowe;) ja po prostu tylko powiedziałem czego NIE JEM kategorycznie jak juz w domu przebywam i wydaje mi sie ze budzetu żywieniowego nie podwyzszylem tym ;)

Może być po przodkach. Masz w domu ciśnieniomierz? Jeżeli tak to mierz je 2 razy dziennie - w ten sposób łatwiej będzie coś zdiaagnozować ;-)

@PawełStrong Wszystko staram robić się na zewnątrz - na świeżym powietrzu! Na pewno jest to ciekawsze niż bieganie na bieżni czy podciąganie się w domu. Póki co żadnej suplementacji - chcę wprowadzić stopniowo dobrą dietę i starać się jej trzymać, niedługo dorzucę jakieś witaminy/minerały.

[...] tłuszcz 48gram węgle 90 gram (do100 max) kcal 1200-1300 CEL redukcja WZROST 167 WAGA 60 WIEK 20 Tabletki anty tak Ruch basen 1godz /5 razy w tyg. na czczo aeroby w domu 40-60 min/ 5 razy w tyg // strasznei duzo tego ciekawe czy wytrzymasz i sie bedzie chciało cwiczyc Posiłki od 10.00 średnio co 2-3 godziny ŚNIADANIE ogórek50g + [...]

Ruch basen 1godz /5 razy w tyg. na czczo aeroby w domu 40-60 min/ 5 razy w tyg // strasznei duzo tego ciekawe czy wytrzymasz i sie bedzie chciało cwiczyc wytrzymam :> basen luzik a cw. ew 3 razy w tyg jak coś wypadnie-lepiej nie mieć takich wymówek:P w każdym razie ćwicze tak jak dość długo i żyje :D Zawsze lubiłam ćw wiec nie ma problemu [...]

Dzień 08.08.2012 TRENING Miałem zrobić dzis mocny bieg w terenie ale boląło kolano więc zostalem w domu i zrobiłem sobie takiego wod'a 10 min rozgrzewki(pajacyki,wyskoki itp.) 10 podciagnięć 10 przysiadów 10 pompek 10 brzuszków i tak zwiększałem kolejno co serie do 14 a potem leciałem w dól czyli zrobiła mi sie taka piramida . czas jednego takiego [...]

[...] bo w wieku 14 lat nie polecam trenować, a szczególnie przy niskim wzrośie, ponieważ kości się rozrastają dopiero i można sobie wiele krzywd zrobić tylko ;-( a co do treningu to póki co myśle że lepiej by było zapisać sie na basen, graćw noge, może jakaś sztuka walki no i dobrze by było właśnie ułożyć sobie jakis trening w domu 3-4x w tygodniu

Ja ćwiczę karate kyokushin 2 razy w tygodniu i 3 treningi we własnej siłowni w domu w tygodniu. Doskonale się uzupełnia. Naprawdę fajna sprawa. Warto chodzić bo naprawdę można się wiele nauczyć i nikt nie powie że jesteś mięczakiem którego wystarczy kopnąć to się przewróci. Ja osobiście kończę 15 lat za miesiąc

[...] sztangielkamni 3 x 12 Nogi: 1.Przysiady ze sztanga 12-10-8-8 2.Prostowanie nóg w siadzie 3x10 3.Uginanie nóg w leżeniu 3x10 Łydki: 1.Wspięcia na palce w staniu 4x20 W domu robie przedramie,brzuch oraz brzuch na MMA. Sobota/jak w pierwszym zdaniu/ niedziala:Wolne Wiem że troche kiepsko ale staram się wykonywać ćwiczenia nie [...]

[...] to program do grafiki komputerowej czcionek jest... wpiżde w tym naprawde sporo gotykow jak poszedlem do salonu z wybranym przez siebie i wydrukowanym to typek w salonie mimo ze mial sporo swoich to tym sie ostro zagrzal i chyba lepiej sie wybiera jak sobie siedzisz w domu i masz opor czasu bez pospiechu "FIGHT TO DIE" dla fighterow

Użyj www.potreningu.pl i pokaż, jak jesz. Będziesz chodziła na siłownię/ćwiczyła siłowo w domu? Z czego wynikają problemy z okresem? Pokaż zdjęcie tyłem całej sylwetki. I pytanie zasadnicze: czy Ty chcesz zacząć normalnie się odżywiać? Przeczytałaś regulamin i linki w nim umieszczone? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-07-05 22:30:43

[...] miałam więcej a wegli mniej niż w planie. TRENIO SIłowego brak, 2 dni po 4-5 godzin na stoku:-) POMIARY O dziwo po tygodniu żarcia wiekszego pomiary stoją:-)8-)8-)8-) PITU PITU Wiatrzysko na stoku mnie załatwiło, mam zawalone gardlo, nos i jestem nei do życia, więc dziś na siłkę znów nie pójdę, może uda mi się w domu pobawić piłką i gumą;-)

U mnie w domu to się zowie "rzymianin", skąd ta nazwa nie wiem.. no ale dobre na kanapki, więc polecam sobie zrobić :P Tylko trudno policzyć bo czasem utnie ci się więcej jajka w środku a czasem mniej. Najlepiej by było zrobić właśnie takie małe, aby w każdym było wiadomo ile jest btw, i szamać takiego całego naraz. ;p

[...] przed na***anego kierowce) i mam rozwalone lewe kolano,prawy bark i obitą szczęke.Od tego dnia nie mogłem nic robic i przeleżałem pare dni w szpitalu,a następnie w domu obżerając się słodyczami,fast foodem poprawiająć browarem dół psychiczny na maxa.Wyleczyłem już trochę i postanowiłem,że zaczne się tutaj znowu udzielać. [...]